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飲み水どうしてる?|kohayablog

飲み水どうしてる?

飲み水どうしてる?

どうも、お得大好きシングルマザーのこはやです。😇

飲み水って大事ですよね。🚰

家族で人数が多いと消費する量も多くなり調達する方法を色々考えちゃいますよね。

人の体は約60%近くは水分でできていると言われています。

体内の水分が2%の水分が失われると、喉の渇きを感じ運動能力が低下し始めます。

判断力にも影響が出る可能性もあり注意が必要ですよね。

更に3%失われるとぼんやりし、食欲低下などが起こると言われています。

日常的に水分不足が起こりやすい環境にしていると、なんらかの慢性的な体調不良は出かねないですよね。

2%の低下でやっと喉が渇くと感じるわけですから、気づかないうちに水分不足になっている事はよくある事だと思います。

水分は意識して取りたいですね。

また、水分不足がうつ病との関連があるとの報告もあります。脳で判断したものを全身に運ぶのは体液ですから水分不足になると全身の機能が低下することが考えられます。脳の機能も低下し、うつ病の原因になるのも納得できますね。

極端に喉が渇いていたり、発熱による水分補給にはイオン水などの体液に近い浸透率が求められますが、普段は水を飲むようにしておくと全身の代謝も上がり体調が良くなることが考えられます。(ただし、飲み過ぎは要注意が必要です。)

汗を大量にかいているのに水だけで過ごすと低ナトリウム症と言う脱水症状のような症状になり、命に関わることもありますのでご注意ください。水分は極端に取りすぎず、1日に1.5リットルくらいを目安に夏場や汗をかく時期などや、体格に合わせて調整するくらいがちょうどいいのではないかと思います。

私は数年前の夏場に、脱水症状になったことがあり、本当にしんどかったので皆さんには気をつけていただき、健やかに過ごして欲しいと願っております。

すごく暑い日が続いており、仕事で体を動かすことが多かったため汗は滝のように出ていました。その時飲んでいたのは確かペットボトルのお茶だったと思います。

なんか体だるいな〜、頭痛いな、と思いながらなんとか帰宅。

ちょっと横になるわ〜。なんて言って床に寝そべった後は、舌が回らなくなるし、動けないし、腕とか妙に震えて、水だけがぶ飲みしても治らず、その時は娘に冷蔵庫からチョコとって~、とお願いし、寝ながらチョコレートを食べて、やっと動けるようになりました。

塩分以外にも糖分が入ると、より吸収しやすくなるそうです。

塩分が入っていたかは分かりませんが、家にチョコがあって良かった。

その後しばらくは頭痛がすると水分不足になっているのを感じ、すぐにソルティライチを飲むようにしていました。

これが私には大ヒットでして、他のスポーツ飲料はちょっと合わなかったので、普段はお茶か水しか飲んでいなかったのですが、ある日差し入れでいただいてからと言うものハマってしまい、少し汗ばむ日から秋の涼しくなるまでは必ず飲むようにしています。ここを妥協すると痛い目に遭うことを学習しましたので。

おすすめです。

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感想(4件)

希釈タイプもありますが、この黄金比率を作り出すことが困難なため、去年は使いきれずに1本捨ててしまいました💦

やっぱりストレートが一番!って言う結論になりました。

さて話を戻しましょう😅

この教訓を活かした私は、絶対にお水はすぐに飲めるようにしたい!!

と決意したのです。

そもそもそれが普通なのかもしれないけど、当時は侮ってました。反省しています。

以前は(その昔)、子どもが小さい頃は水分補給には気を使っており、ウォーターサーバを契約してみたり、カートリッジ取替の必要な浄水器を使ったりしてましたが、

脱水症状の出た当時はケチってました。

じゃなくてあまり家計に余裕がなかったこともあり、水道水を沸かして麦茶にして、冷蔵庫で冷やす。

という作業をしていました。

今考えると面倒すぎてもうやりたくないです。

いつも麦茶を2本作ってどちらかを冷蔵庫、どちらかは沸かしたてを冷ましている状態、

と言う感じでルーティーンしてましたが、暑い日なんかはみんなの水分補給ペースも上がり、「麦茶がなくなってる!😱」

といったこともありました。

そうすると、麦茶を沸かさないといけないのでその間少し水分を我慢して、沸かして少し冷まして飲んでました。

そしてそして、仕事に行く時や、週末のお出かけでは当たり前のように、水分はコンビニでお水やお茶、(子供達にはジュース)を買っていたのです。😅

家にいる時は水分が自由に飲めない時もある。これは体に良くないし、

外出時はコンビニで割高の飲料購入、全然お得じゃないじゃない、散財してるじゃん!!何やってるの😂

じゃあどうするの?? ってことで、

本気で飲み水の比較検討を始めました。

浄水器?ウォーターサーバ?でっかいヤカンを買って麦茶めっちゃ沸かしまくる?

スーパーのウォーターサーバーサービス?

いっそ2リットルのペットボトル買う?

我が家はマンションの3階、エレベーターなし。

ネットで買っても良いけどもっとコスパがいい方がいいな。あとペットボトルのゴミの量半端ないだろうな・・・

と言うわけで、家族全員がいつでもお水をガブガブ飲めるようにコスパ重視で探しました。そして見つけたのが、水道に直結するタイプの浄水器です。

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感想(2537件)

蛇口の形状に制限がありますが、かなり種類豊富な蛇口への接続部のアダプターがついています。うちの蛇口の基準は満たしていたのですが、中にあるゴミとり網を外さないとはめ込むことができず、あたふたしてしまいましたが、無事つけることができました🥰

この浄水器、コンパクトで賃貸の我が家にもそこまで邪魔にならずに、ちょこんとシンクにいます笑

強いて言うなれば、ホースはちょっと邪魔です。シンクの底と蛇口の距離があればあまり気になりませんが、近いと食器など積み重ねたときにホースに当たるかもしれません。ホースの長さはカットできるのでベストの長さで切ればいい感じになるのかもしれません。

めっちゃオススメなポイントは

逆洗浄と言う浄水器内のクリーニング機能です。

なんと!

8年間そのままカートリッジの交換もなければメンテナンスは自分で逆洗浄するだけ!

コスパ最強です。

お得大好き。これ一択。

暑い日は麦茶で使っていたボトルに詰めて冷蔵庫で冷やして飲んでます~

蛇口の形状に制限がありますが、かなり種類豊富な蛇口への接続部のアダプターがついています。うちの蛇口の基準は満たしていたのですが、中にあるゴミとり網を外さないとはめ込むことができず、あたふたしてしまいましたが、無事つけることができました🥰

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強いて言うなれば、ホースはちょっと邪魔です。シンクの底と蛇口の距離があればあまり気になりませんが、近いと食器など積み重ねたときにホースに当たるかもしれません。ホースの長さはカットできるのでベストの長さで切ればいい感じになるのかもしれません。

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